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RespireTaVie

Etre bien dans sa peau

c'est possible !

Les sophro-balades

Le concept

Allier le temps d'une balade les bienfaits de trois activités bénéfiques pour la santé globale :

Le combo gagnant pour faire

le plein d'énergie et se ressourcer

en un minimum de temps

et de manière agréable

1/ LA MARCHE A PIED

2/ LE CONTACT AVEC LA NATURE

3/ DES EXERCICES DE SOPHROLOGIE

Prendre le temps et le plaisir de se reconnecter à la nature et à soi-même

Lâcher-prise

Bien-être

Joie de vivre

Les séances

Les séances se dérouleront en pleine nature entre le 3 juin 2019 et le début du mois de novembre (si le temps le permet).

Différents parcours seront proposés afin de découvrir la région située entre Lure - Héricourt - Luxeuil-les-bains. Voire aux alentours.

Infos pratiques

Durée d'une séance : environ 2 heures

Difficulté du parcours : facile, entre 3 à 4 km environ

Tarif par personne et par balade : 10 euros

Équipement : prévoir une paire de chaussures type baskets et une tenue décontractée, une serviette ou un petit tapis pour s’asseoir dans l'herbe.

Comment se déroule une séance ?

La séance débute par une mise en route avec quelques consignes et exercices de relaxation, puis elle se poursuit par une marche en conscience guidée par la voix du sophrologue. Tout au long du parcours vous pourrez expérimenter différentes sensations et perceptions agréables. Au fur et à mesure de la balade, nous nous arrêterons pour pratiques quelques exercices de sophrologie avant de nous remettre en route. Enfin, la séance se termine par un exercice de pleine conscience et un petit moment d'échange pour les personnes qui le souhaitent. Lors de ces séances chacun reste libre de pratiquer ou pas les exercices, chacun reste responsable de ses actes.

Le sophrologue

Jean-Philippe Panto, diplômé de l'institut Cassiopée formation depuis 2016

Je vous donne ici les clés essentielles qui font toute la différence pour vous aider à lâcher prise, à vous ressourcer efficacement et apaiser un mental galopant. 

Ici peu d'explications et de théories, la place est faite à l'expérimentation directe, je vous guide à travers ma voix vers une sensation de mieux-être global.

Vivez une expérience unique !

Le bonheur est à portée de main

... encore faut-il savoir comment le cueillir

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